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蜜蜂所开展职工心理关爱主题活动

发布者: 管理员  发布时间:2017-08-02 作者:刘曼   来源:人事处  点击量

    为推动研究所文化建设,帮助职工调节身心健康,蜜蜂所于2017年7月31日举办了一场职工关爱专题讲座,力邀中国科学院心理研究所知名专家祝卓宏教授给广大职工做“科学应对压力 维护身心健康”为主题的心理调适专题讲座,谢双红书记、杨永坤副所长参加了此次讲座,讲座由杨永坤副所长主持。

    祝卓宏教授详细介绍了压力影响身心的表现、压力影响身心的机制、压力管理的五大技术三个方面的内容。通过具体的事例向大家介绍了在工作、科研、生活等压力下会出现的身体症状、常见的身体疾病、心理疾病,并从生理学角度阐述了在压力下,大脑各部分是如何运转从而影响我们的身心健康。

    同时还介绍了5种缓解压力的方法,生命线自我觉察技术、“ABCD”认知管理技术、“STOP”情绪管理技术、腹式呼吸身心调节技术、正念冥想身体扫描技术,通过生动的认知图片互动环节让大家对这几种方法有了深刻了解,并现场带领大家实际体验了腹式呼吸身心调节和正念冥想身体扫描技术,还教给了大家如何做健脑操。在互动环节中,祝教授对大家积极踊跃的提问一一耐心答复。

    最后,杨永坤副所长做了总结讲话,对祝卓宏教授的到来表示感谢,同时希望大家在以后的工作生活中,遇到压力能够用正确的心态认知压力,用正确的方法缓解压力,拥有健康快乐的工作生活。


 

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